辅助戒烟的方法 分享自己戒烟成功的方法,我自己把他叫渣男戒烟法

11/27 21:20:41 来源网站:辅助卡盟网

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介绍下自己,年龄不大,30不到,十年多烟龄,中学的时候被同学带起来抽烟,戒烟前的话一天一包左右.

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为什么想戒烟呢,或许很多人和我一样,就单纯抽完烟,然后觉得有罪恶感,想着抽完这包就戒了,然后的话下一包又忘记这件事.戒烟一定要果断,不能犹豫,从现在开始,我抽过电子烟平替,没用卡盟,电子烟的话没有焦油,但是尼古丁吸入更多,你控制不住!下面分享一下我自己的戒烟路程!希望给一些朋友一些借鉴

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戒烟第一-三天,这个阶段非常难熬,你每天习惯的吸烟时间,不吸非常难受,我是用强忍,然后用无糖口香糖替代的辅助戒烟的方法,这个时间段,你一定要给自己强烈的心理暗示,自己骗自己,从来不抽烟,本来就没烟瘾,每次想抽的时候,就用口香糖和心理暗示,双重加持

戒烟一个礼拜,我觉得我身体上已经不需要香烟了,就是不抽烟身体不会难受,但是心理上,厕所里,每次吃完饭,特别是去喝酒,别人抽的时候,非常强烈想来一根,这个时候你心理暗示一定要到位,自己从来不抽烟!自己从来不抽烟,自己没有烟瘾!我发现你每次心理上想抽的时候,用自己心理暗示对抗,一会就过去了,效果比硬抗好很多

戒烟半个月左右,别人递烟,我已经很坦然地拒绝了,说不抽就一根也不抽,就直接说戒了就行,别当什么大不了的事情,然后用心理暗示法,就当自己没有烟瘾.戒烟之后,食欲会大涨,切记这段时间不能吃糖油含量太高的事情,不然肥胖肯定要起来,其他的吃的话能奖励自己就尽量奖励自己,毕竟什么吃的都没香烟危害大.另外我是日常健身的,戒了之后身体极限确实高了点.

戒烟一个月左右,已经无感,说实话,我都觉得自己从来没抽过烟一样,去酒吧看别人抽也没感觉了辅助戒烟的方法,心理暗示非常成功,兄弟觉得有用就拿去试试看.

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